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最終更新日:2020年1月12日(日)

檜山運動習慣形成プログラム「ススンde運動」

  短時間で効果的な体つくりをテーマに、1日10分以上の運動を継続して行うことを目的として、檜山運動習慣形成プログラム「ススンde運動」を作成しました。「ススンde運動」の詳細については、リーフレットを御覧ください。

  なお、本プログラムの内容の一つである「ソーランサーキット」については、3~4分間、ソーラン節に合わせて、柔軟運動や瞬発力を高める運動に取り組めるように構成した、檜山教育局オリジナルの運動です。

  多くの皆さんが、本プログラムを活用し、体力向上に役立てていただくことを期待しています。

「ススンde運動」のリーフレット

・ソーランサーキット  ベーシック   アドバンス   ストレッチ